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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人也可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜(guā)。

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