睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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