酒后头痛(tòng)怎么办？

一、按摩头部

对头部(bù)进(jìn)行力度(dù)适(shì)中的按摩，是(shì)缓解偏(piān)头疼(téng)的有效方法(fǎ)。太阳穴(xué)是偏头痛按摩的重要穴道，你可以(yǐ)用食(shí)指来(lái)按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回(huí)转动按(àn)摩。

二、食物(wù)疗法

1、饮服白萝卜(bo)汁

取来生白萝卜两(liǎng)斤，洗(xǐ)净榨汁，稍加热后将汁(zhī)饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三(sān)次(cì)便可解去酒气(qì)。

2、吃(chī)大白菜(cài)心

取大白(bái)菜(cài)的菜心并切成细丝后，加入(rù)少量的白糖以及白醋后搅拌后三(sān)五(wǔ)分钟后食用，可起到解酒的(de)作用(yòng)。

3、服芹菜(cài)汁

将家里(lǐ)的鲜芹(qín)菜两斤(jīn)洗净切碎榨(zhà)汁(zhī)，当茶(chá)喝(hē)，连续(xù)喝三次(隔(gé)5分钟(zhōng))，此汁(zhī)对(duì)酒后头痛脑胀脸潮红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜(xiān)橘皮加一斤水(shuǐ)煮沸(fèi)，再加进少量细食盐摇匀后当茶喝，一(yī)次(cì)一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁(zhī)

取绿豆2两，加水(shuǐ)适量，煮(zhǔ)熟后饮服(fú)，连汤带豆(dòu)一(yī)起(qǐ)饮。如果将(jiāng)绿豆捣碎用开水冲服也有解酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒(jiǔ)之后，则可以喝(hē)几(jǐ)杯优质(zhì)的蜂(fēng)蜜水，这(zhè)样不仅可以使头痛头晕(yūn)症状逐渐消失(shī)，而且(qiě)还可以使你快速入睡哦，并且第二天起(qǐ)来也不(bù)会头痛。

酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程中产生的化学(xué)物质

酿酒过程中都会产(chǎn)生极少(shǎo)量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺条(tiáo)件控制不佳就(jiù)会导致甲醛(quán)和甲醇含量过(guò)高。白(bái)酒(jiǔ)、啤(pí)酒、葡萄(táo)酒及(jí)其它类(lèi)的果酒、米酒等都可能产生甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇(chún)。

有些酒类(lèi)(如(rú)啤酒、果酒、米酒等)含(hán)有一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛。因为(wèi)酪胺是一种茶酚胺类物质，能刺激交感神经末(mò)梢释放(fàng)去甲肾上腺素。去甲肾(shèn)上腺(xiàn)素有收(shōu)缩血(xuè)管、升高血压(yā)的(de)作用，从而引(yǐn)起头痛。

2、脑血(xuè)液供应不足

饮酒会降低(dī)脑血流量，从而脑血(xuè)流量的降(jiàng)低引起脑内乳酸、氧离子、钾离(lí)子。腺(xiàn)苷、前列(liè)腺素及(jí)儿茶酚胺类物质(zhì)堆(duī)积，这些物质本(běn)身就是致痛(tòng)物质(zhì)，并且这些物质还会引起脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸(huò)

无论(lùn)是酿造酒(jiǔ)或蒸馏(liú)酒皆(jiē)有微量的杂(zá)醇油(yóu)存在,而酒(jiǔ)中的杂醇油也是导(dǎo)致喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

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怎(zěn)么预防酒后头痛(tòng)

想(xiǎng)要预防酒后(hòu)头痛，在喝酒之前就应该先做点功课，以(yǐ)防止自己(jǐ)醉(zuì)倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚开始(shǐ)的(de)时候，应该先抓着时间吃点饭(fàn)菜，填充一(yī)下胃，先给胃(wèi)提早做(zuò)一点保(bǎo)护措施。因为空腹饮酒(jiǔ)的(de)话酒精会吸收得快，使人更(gèng)容易醉(zuì)，而且空腹喝酒(jiǔ)对肠胃的伤害(hài)很大，特(tè)别(bié)是喝高了的时(shí)候(hòu)，容易造成胃出血。先吃点饭(fàn)菜垫(diàn)着胃，可以使乙醇(chún)在(zài)体内(nèi)吸收(shōu)时间(jiān)延长，不容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如果没有时间(jiān)先(xiān)吃饭菜(cài)垫胃，可(kě)以先喝(hē)一杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在(zài)胃里形成一层薄(báo)膜(mó)，可(kě)以保护我(wǒ)们(men)的(de)胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光(guāng)一味的喝(hē)酒，喝酒的(de)同时也可以抽出一点时间来吃一些食物(wù)，可以有选(xuǎn)择(zé)性地挑选一些有解酒和补充能量(liàng)的食物来(lái)吃，可以有效摆脱酒精(jīng)的(de)控制。常饮酒会造成(chéng)人体内维(wéi)生(shēng)素B的丢失(shī)，而猪肝就(jiù)是富含维(wéi)生素B的食(shí)物;海鲜(xiān)中的贝类食(shí)物通常含有(yǒu)丰富(fù)的维(wéi)生素B12、牛磺酸(suān)和糖(táng)元，维生素B12和糖元对于促(cù)进肝脏的功能发挥(huī)着重要的(de)作用。

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